もう30代、このままではいけない！
もっと仕事も生活も充実させたい。
ワークライフバランスを整えたい。
そんな気持ちがある中で考えよう、行動しようと思っても、ふとこういうことを考えると、いつの間にかYoutubeを見て現実逃避してしまっている。
そんなことはありませんか？
まさに、そんなことでよく効くのが今回の「意志力」を強くする方法です。
「意志力」を鍛えることで人生ラクになる
私もいつの間にか漫画を読んでしまう習性もあるため、人のこと言えませんが……
自分を制する「意志力」が強いと、自分をコントロールして現実逃避もせずに、自分の思うように進めそうって思いませんか？
DaiGoさんの子育て本『子育ては心理学でラクになる』に書いてある内容を紹介します。
この本では「意志力」（ウィルパワー）を鍛えることで……
イライラもしなくなるし、
ダイエットにも成功するし、
夫との関係もよくなるし、
子どもが成功するし、
自分の力がつくれるようになるとあります。
「意志力」を高める方法は本にいくつか挙げているので、詳しくは読んでみるといいですが、お仕事相談でもよくお話しする２つを紹介します。
・自分の行動を意識化する
・目標はひとつにしぼる
自分の行動を意識化する
一つ目は、「自分の行動を意識化する」。
いつの間にか、なんとなく漫画を読んでしまうなど、人は無意識に脱線しがちです。
まずはそのパターンをよく理解しようってことです。
これ実は、私がカウンセリングの中で最も大切にしていることの一つです。
よく面談感想でも頂いていますが「自分がわかる」がすごい大切。
私って、こんなことを考えていたの！？
私って、こんなことを普段しているんだ。
そういった自分がわかっていない「本当の自分」を知ること。
これで、意志力を高められます。
↓ 私の面談で頂いた感想一覧
まずは、無意識な自分に気付く。
「あれ、いつの間にかyoutube見てる！！」
ここに気付いてからが超重要。
このまま続けてyoutubeを見よう！
いや脱線していたから、本来の仕事に戻ろう！
それを明確に決めるのです。
どちらを選んでもいい。
ただ、自分が意識的に決めるってこと。
それが大切。
それにより自分の意志で動けるようになります。
これは、よく伝えることなので以前も書かせて頂きました。
↓ 詳しく知りたい方はこちらどうぞ！
目標はひとつにしぼる
もう一つが、「目標はひとつにしぼる」ということ。
ひとつのことに集中すると、違う事がコントロールにしにくくなるそうです。
なので、複数の目標をやろうとすると力が発揮しにくくなる。
ここのポイントは、
「行動」ではなく「目標」をひとつにしぼるってことなのかなとも思います。
ダイエットしたい、転職したい、等様々な目標を立ててしまうと十分な力を発揮できません。どちらに時間をかけるべきかなど曖昧になってしまいます。
だから、今は、この目標に向かって進めていこうと決めるといい。
これ、この時期だと就活生がわかりやすい。
例えば、この状況下で焦りや不安が大きいから内定を１社でも取ることを目標にしよう！そう考えたなら、そう進めればいい。
にもかかわらず、自分のやりたいことの自信がないから、この企業はやっぱりダメです。とか、すぐに脱線してしまう人も多いです。
まず、内定１社を取って自信をつけることを目標にしたのなら、「やりたいこと探し」よりも優先して行動すればいい。
もしくは、内定１社獲得のために進める行動の中で、やりたいことのヒントを見つけて行けばいい。
目標は、同じでも「行動」の仕方は工夫できますからね。
目標は一つにしぼることで、自分の「こうしたい！」という意志力を発揮できますし、そうすることで「意志力」は育っていきます。
そして、この「意志力」が強くなれば、
自分の意志で自分をコントロールして自分を変えられます。
「本当の自分」がよくわかるように、
常に自分の行動を意識化すること。
その上で、優先すべき目標をしぼること。
そんなことをやってみて、
本当の自分に近づいていきましょうね！
落ち着かない日が続きますが、
こんなこともあるんだな～と今後を考えさせられますね。
充実した仕事や生活が送れるよう考えていきましょう。
お読み頂き、ありがとうございました。
ワークライフバランス相談カウンセラー なおき
（熟練レベル国家資格所有、年間面談実績700件以上）
↓ 30代の頃、疲れ果ててた私の話
↓ これも意識することの大切さを書いてます。
↓ 習慣化したい時の参考にどうぞ
↓ 今回のネタとなった引用元です。DaiGoさんの本はあいかわらずわかりやすい。
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kami3sakiさん、かなり前にコメントくれていたのに気付かず失礼しました。「ミスは誰でもする。只同じミスをしないようにしなさい。」先輩から、こんな言葉を頂けるって嬉しいですよね。本ではよく書いてあることですが、それを実際に部下に言える先輩の存在が何より大切な気がします。コメントありがとうがとうございます。
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kamisamachangさん、はい、全てプラスに変換していけるとイイですよね。陽転思考とても大切だと私も意識しています！コメント感謝です。
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nishi30さん、共感してくださり、ありがとうございます。チャレンジすることで大きく成長していけますよね。自転車も確かに何度も経験することで、バランスの取り方を掴んでいけますよね。
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bayo_fantasyさん、勇気付けられたとのこと。嬉しいコメントありがとうございます！やることなすことミスしまくりで退職されたのですね。２人も子育てしている中でも、面白いイラストを描き続けられている ばよさんなら、きっと活躍できる職場あるはずですよ！(^^)
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rikuhiro1さん
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bojisowakaさん
ブックマークありがとうございます！