「今のままでいいのか?」仕事も生活も充実させたい30代のチャレンジ!

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【面談感想】わかっちゃいるけどできないことを乗り越えるために……

面談、カウンセリング、キャリアコンサルタント

 

毎週火曜は、面談で頂いた感想をシェアしてます。

 

何か悩んだり迷ったりしている時は、

自分を語る経験が「本当の自分」を知る近道。

他の人が面談を通して、どう乗り越えられたか参考になれば嬉しいです。

 

 

なぜかいつも同じような失敗をしてしまう。

こういう考えは無視すればいいわかっているけど、

気になってしまい心が揺れてしまう。。。

等々

 

なぜか、いつも同じパターンに陥ってしまう。

わかっちゃいるけど辞められないと、

頭では理解しているつもりでも行動がついてこない。

 

今日は、そんな方の面談後に頂いた感想です。

 

まずは、感想抜粋 。   

セッションの中で、私がくり返し使っている言葉強く言っている言葉を視覚化できたことが、すごく良かったです。

 

わかっちゃいるけど辞められないっていうことが多いんですが、こうやって俯瞰してみることで、整理できていくような気がしています。毎日時間を見つけては俯瞰してながめていくと、いろいろと多角的な気づきが得られるようになるのではないかと感じています。

 

自分の事を冷静に見ることができて、本当に良かったです。

 by 女性(ibマッピングセッションの感想)

    

 

わかっちゃいるけど辞められない。

これってなぜかわかりますか?

 

なんとなくわかっているけど、

分けて考えられていないのです。

 

知行合一という言葉があります。
坂本龍馬西郷隆盛など幕末の志士達に多大な影響を与えた陽明学の言葉です。
 
知ることと行うことは一体であるという考え方です。
行動が伴っていないものは、知らないことと考えます。

 

 

本当にそれが行動するだけの価値があれば、人は必ず動きます。

 

例えば、朝どうやっても起きられずいつも遅刻する。

そんな方に、朝この時間に来れば一億円あげますと言われたら、よほど重い病気でなければ、遅刻せずに多くの方が来ることでしょう。

 

行動する価値が本当に理解できれば、行動は自然と変わるのです。

 

 

 

今回の方は、感想に書いてくれたように

面談中、繰り返し話す言葉、強く話す言葉がありました。

 

普段は、無意識にあたりまえに話していることですが、

そこに気づくことで、自分が大切にしている価値観がわかります。

それが自分らしく進む道しるべになります。

 

 

少し例を書くと……

「今の会社辞めたい。辛すぎる。」

そう言って、何年も辞められない方いらっしゃいますね。

 

「じゃ、辞めればいいじゃないですか?」

そう聞かれて

「そんなの、わかってる!」

って答えてしまうことありませんか?

 

「わかってる」という言葉、相当危険な言葉です。

わかっていると決めつけ、自分の行動を止めてしまうのです。

 

「わかってる」は、「分かってる」と書きます。

 

辞めたい理由はどの部分か?

何に不満を感じているのか?

辞めることによるデメリットは何か?

……

一つ一つ分解して、分けて考えられているってこと。

 

 

一つ一つ分けずにゴチャゴチャ考えて混乱し

分かってないのに「わかってる」という言葉で

分ける必要はないと脳が思考停止してしまっている。

そんなことはありませんか?

 

 

この「わかっている」という言葉もそうですが、

多くの悩みには、矛盾が存在します。

この矛盾が、私達を苦しめているのです。

 

 

だから、プロカウンセラーと話して状況や気持ちを整理すると、感想にあるように何気なく話す言葉にどんな意味があるのか、もっと高い位置から俯瞰して自分が見られるようになります。

そうすることで、自分に起きている矛盾を理解して、そんな自分も許した上で、冷静に自分を観察できるようになります。

 

その中で、自分が大切にしたい価値観、想いに向けて動いていけるとイイですよね。

 

 

私自身も自己肯定感やキャリア(仕事と生活)をテーマにカウンセリングさせて頂いていますが、今は気軽な値段で受けられる様々なオンラインカウンセリングも充実してきました。

プロの方に聴いてもらって、ぜひ自分と向き合う機会をつくってみてくださいね。

 

 

感想全文(ibマッピング初回セッション)

セッションの中で、私がくり返し使っている言葉強く言っている言葉視覚化できたことが、すごく良かったです。わかっちゃいるけど辞められないっていうことが多いんですが、こうやって俯瞰してみることで、整理できていくような気がしています。毎日時間を見つけては俯瞰してながめていくと、いろいろと多角的な気づきが得られるようになるのではないかと感じています。

自分一人だとなかなか、マッピングをここまでつなげることが根気が続かずできないと思います。なおきさんに冷静にカウンセリングしながら抜き出して、マッピングしてもらうことで、ここまでマッピングできたと思います。自分の事を冷静に見ることができて、本当に良かったです。

 by 女性(総合セッションの感想)

 

※ibマッピングとは?下記参照 

ib-mapping公式サイト | 最強のココロ整理術

 

モヤモヤしている時は、誰かに話すのが一番。

 

 

身近に相談できそうな人がいれば、

ぜひ自分を語ってみてくださいね。

語れる人が身近にいなければ、ぜひお声がけくださいませ。

   

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もう30代、「今のままではいいのか?」

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お読み頂き、ありがとうございました。

ワークライフバランス相談カウンセラー なおき
(熟練レベル国家資格所有、年間面談実績700件以上)

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↓ これまでの面談感想まとめ記事です

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www.kokoromapping.workさん、空気読めないくらい、自分を大切にできているのかもしれませんね。(^^) いつもありがとうございます。

「空気が読めない」家系なんですね!?。身近にいると自分自身が慣れる面もあるけど、もしかしたら結構大変なこともあったかもしれませんよね。がんばってきましたね!でも、友人が多いというのは、本音で人と向き合って話せているから、周囲からは信頼されているのかもしれませんね。この人といると面白い!そう想われていることもあるかもしれませんね。コメントありがとうございます。

空気が読め過ぎると疲れる事ばかり」というのは、すごく共感します!敢えて読まないことも大事なのかなと私も思います。さすがに、空気無視とまではいかないまでも、ある程度、自分の気持ちも大切にしていき上手くバランス取りたいです。

さん、こんにちは!いつもありがとうございます。おっしゃる通り、年齢に応じて、自分へと他人へのバランス変わっていくように感じます。学生時代は、自分さえよければ、自分が成長して儲かればと思ってましたが、今は家族や自分が関わる人に対して何か喜んでもらうために頑張ろうと思えるようになりました。今の自分にとって、良いバランスを取っていきたいですね。(^^)/

 

さん

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さん

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さん

 

ブックマークありがとうございました!

【短所は長所】空気が読めないから、人に嫌われがち

「空気が読めない」

人に左右されずに自分を持っている人。急に突拍子もないことが言えるこから、場の空気を和ませて、同調圧力で自分を失っている人達を自分に戻す力もあります。人と相性が合う合わないの差はあるけど、相性の合う人達とはとことん仲良くなることもできます。自分の欲求に正直だからこそ、空気を読まない力があり自分らしく生きることができます。

by リフレーミング辞典(なおき)

 

 

ちょうど先日書いた「短所は長所」シリーズでも、同調圧力を扱いました。

日本は、「人に合わせること」「空気を読むこと」を大切にする傾向があるので、自分を失いがちです。自分の考えをつくる前に、他人の考えや評価を優先して自分を合わせてしまうのです。そして、それが「自分がわからない」「やりたいことがわからない」に繋がります。

 

↓ 先週、予想以上に反響が大きかった記事

www.kokoromapping.work

 

さて、自分と他人どちらを優先しているのか?

ちょっと確認してみましょう。

 

自分との約束をどれだけ守っているか?

他人との約束をどれだけ守っているか?

それぞれ10点満点で点数をつけてみて。

 

どちらの方が点数が高かったですか?

前者は自分への信頼度「自信」の高さ、

後者は他人への信頼度「信頼」の高さを表します。

 

 

このテスト何人も質問していますが、

必ず後者、他人との約束の点数が圧倒的に高いです。

 

みんな自分より、他人を大切にしているんです。

別にこれが悪いわけではないんですが……

それが、自分にとって適切なバランスかどうかが問題。

 

 

他人を大切にしすぎて、自分を大切にできていないと……

自分らしい言葉や行動も失われていき、他人も大切にできなくなってくることもあるからです。

 

私自身も、チームや部下のことばかりに意識が向いて、自分が頑張ればいいって心身共に無理して壊れた経験もあります。その時は、ほんと自分の心も身体も大切にしていませんでした。。。

 

 

「空気が読めない」ってことは、

周囲の人の言動に関係なく、自分を通せるってこと。

それって、今この時代に実は大切なことかもなと思います。

そして、とても勇気があることなのかなとも感じます。

 

ホリエモンさんとか、ひろゆきさんとかネットで発言力のある人達は、他の人がどう思おうが自分の意見を、自分の言葉でしっかり話されていますよね。

だから、炎上することもあるけど、その分、同意見の人からは強い共感も得られています。

 

 

空気を読まないことは、大きな強みにもなるのです。

「空気が読めない」でなく「空気を読まない」自分の強みを誇りに思ってイイ。

 

自分を貫けるのは、今の時代こそ大切。

でも、その変化についてけない人は、あの人は空気が読めないってその変化を抑えようと必死になってくることもあります。だから嫌われることも、生きづらく感じることもあるでしょう。

 

 

空気が読めないとよく言われる「発達障がい」の方。

この言葉も、様々な意図があって一般的になりました。

私の友人には、発達障がいと診断された方も多いですが、みな個性的で面白いです。

 

急に予想も出来ない発想で話してくれたり、話の展開の仕方も独特。

だから、変化や新しさを嫌う人とは合わないことも多いでしょう。

でも、それならそれでもいい。

 

あなたらしくいられない場だとしたら、その場を手放すのもありです。

自分を優先するか、他人を優先するかは、状況によって変わります。

あなたにとって、適切で生きやすいバランスになるように、していけるとイイですよね。

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↓ 過去の『短所は長所』のまとめ記事はこちら

www.kokoromapping.work

 

 ↓ この短所も共通点ありますよね。

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↓ 自分が壊れないバランスで生きられるといいよね

www.kokoromapping.work

 

 

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お読み頂き、ありがとうございました。

キャリア専門カウンセラー なおき
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さん、コメントありがとうございます。心のケア、お互いに大切にしていきたいですね。ただっしゃんさんのように年齢に関係なく、色々と積極的にチャレンジしていけるように心を保っていきたいなって思います。

身体だけでなく、心のマッサージももっと一般的になるといいのかなって感じます。特に、新型コロナ等で孤独で悩んでいる人は多くなってきていますしね。いつもありがとうございます。

さん、参考になったようで嬉しいです!

 

さん

さん

さん

さん

さん

さん

さん

ブックマークありがとうございました!

【面談感想】心のケアもしてますか?話すことで、楽しく心を整理できます

面談、カウンセリング、キャリアコンサルタント

 

毎週火曜は、面談で頂いた感想をシェアしてます。

 

何か悩んだり迷ったりしている時は、

自分を語る経験が「本当の自分」を知る近道。

他の人が面談を通して、どう乗り越えられたか参考になれば嬉しいです。

 

 

さて、話は変わりますが……私は温泉が大好き。

 ※最近は、感染予防もあって自粛しています。(T_T)

一時期は、様々な都内近郊の温泉施設をよく回ってました。

 

温泉旅行、その帰りに施設内でマッサージ等

気軽に受けている方、経験している方は多いですよね。

 

 

そう身体の疲れとか凝りにはみんな敏感です。

最近、疲れているからマッサージ行こうって。

でも、心の疲れや凝りはケアしていますか?

 

 

かんじんなことは、目に見えないんだよ

名作『星の王子さま』で、キツネさんが王子に伝えた名言。

 

みんな身体と同等以上に心が大切なことをわかっているのに、心は目に見えないから忘れがちです。でも、かんじんな心のケアをすることで、私達は自分の心を整理して、忘れていた大切なことを思い出せます。

それにより、充実した人生を歩みやすくなるのです。

 

 

今回は、心のケア的に面談を受けてくれた方の感想です。

 

まずは、感想抜粋 。   

すっきりしました。
いろんなことがでてきてびっくり、お話しすることも楽しかったし、最後に大きな気づきがあってマップの中がつながった感じがした。
楽しかったので、またやりたい-(笑)
 
いつも気に留めないこと、気づかないことを言葉におろしていくと、気づかないことの中に大事なことがいっぱいあるなと気づけた。
無理ぜず寄り添ってくれて、いつうけても楽しいとおもいます。 

 by 女性(ibマッピングセッションの感想)

    

 

ibマッピングという手法で面談させてもらったのですが、気に入ってくれて数週間後に、また受けてくれました。記事の最後に、2回分の感想全文ありますので参考にしてください。

 

※ibマッピングとは?下記参照 

ib-mapping公式サイト | 最強のココロ整理術

 

 

仕事や生活をしていることで疲労が溜まります。

でも、身体はもちろん、心にも疲労が溜まっていきます。

 

心の疲労が怖いのは気づかないことです。

 

人に合わせてばかりいることで

自分の「好き」がわからなくなり……

無理してイヤなことを続けることで

そのイヤが、さらに心の中で大きくなります。

そうすると、自分の本音が見えなくなります。

 

 

これまでの面談感想で書いてきましたが、

大きな負担だと思っていた人が、実は味方だったことに気づく方がいました。

全く興味の無かった仕事が、実は天職であることに気づく方もいました。

 

 

普段、何気なく生活していると

他人の価値観や自分の思考の偏りから、

どんどん自分が見えなくなります。

 

だから、自分に戻るために

瞑想やマインドフルネスも有効です。

そして、プロの面談を受けることも、

自分の心のメンテナンスにはとても有効です。

 

 

カウンセリングって、

重い悩みを聴いてもらって暗~く深~く

話すってイメージありませんか?

 

もちろん悩みによっては、そうなります。

でも、心のケアやメンテナンス的に使う方は、

感想に書いてくれたようにとても楽しい時間です。

 

 

友達とおしゃべりするのって楽しいですよね。

話を聴くプロの方と話すのは、

楽しいだけでなく、自分と向き合う時間にもなります。

 

 

私自身、周囲のカウンセラーの友人もいるので

何かモヤモヤすると話を聴いてもらいます。

そうすることで、自分を取り戻して前に進めます。

 

ダメな自分を許して、その上でどうすべきか冷静に考えられます。

今は、気軽に受けられるオンラインカウンセリングも充実してきました。プロの方に聴いてもらって、ぜひ自分と向き合う機会をつくってみてくださいね。

 

実際、身体のマッサージと料金は大して変わりません。

たまには、心もケアしてみてくださいね。

 

 

感想全文①(ibマッピング初回セッション)

■気づきや良かった点
一人で(マッピングを)やってみた時よりたくさん出てくる。
一緒にまとめてくれるので、しっかりまとまる。
自分なりのきづきやつながりが見えてくる。
楽しみながらできる。

全体を通しての感想
すっきりしました。
いろんなことがでてきてびっくり、お話しすることも楽しかったし、最後に大きな気づきがあってマップの中がつながった感じがした。

大切な言葉もらえた気がします。
楽しかったので、またやりたい-(笑)

 by 女性(総合セッションの感想)

    

感想全文②(初回セッションから数週間後のibマッピングセッション)

■気づきや良かった点
心理テストから入ったけど、テーマがしっかり出てきて面白かった。
いつも気に留めないこと、気づかないことを言葉におろしていくと、気づかないことの中に大事なことがいっぱいあるなと気づけた。

■全体を通しての感想
2度目だったのもあって、安心して受けられました。
私のペースに合わせてくれて、前回よりソフトに進めてもらった気がします。
なおきさん的にはまだつっこみそうな感じもあったけど(笑)
無理ぜず寄り添ってくれて、いつうけても楽しいとおもいます。 
by 女性(総合セッションの感想)

   

 

モヤモヤしている時は、誰かに話すのが一番。

 

身近に相談できそうな人がいれば、

ぜひ自分を語ってみてくださいね。

語れる人が身近にいなければ、ぜひお声がけくださいませ。

   

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もう30代、「今のままではいいのか?」

もっと仕事も生活も充実させたい!

そんな想いが実現できるように応援します!

 

お読み頂き、ありがとうございました。

ワークライフバランス相談カウンセラー なおき
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↓ これまでの面談感想まとめ記事です

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www.kokoromapping.workほとんどあてはまっていましたか。少し疲れている感じでしょうか。休憩して今の自分に合ったペースでブログ書くのもありかもしれませんよ。今の自分に優しくしてあげてくださいね。コメントありがとうございます。

睡眠と食事を見直して、小さな達成感を味わえるような目標設定」イイですね!色々と試して行くことで、やる気や楽しさって加速していきますよね。

やる気が出てきたとのこと嬉しい言葉ありがとうございます!

ストレスともうまく付き合いつつ、自分を許して心身共に疲れを溜めすぎずに、物事を進めていけるといいですよね。

 

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ブックマークありがとうございました!